2024年4月7日と14日、各日曜日2回講座で『50代から始めるゆっくりジョギング体験講座』を開催しました。

満開の桜の下、たくさんの参加者の方が久しぶりのジョギングに汗を流しました。初回は筋肉痛になる方もいらっしゃいました。
2回目はジョギングする為の筋肉の動かし方を練習して、その後は歩く、ゆっくりジョギングをするを繰り返しました。途中、脈拍の計測もしつつ、少しずつ自分のペースを掴んでジョギングをできるようになってきた様子でした。
楽しい半分、苦しい半分の講座になったかもしれませんが、皆さん、『最後は自分をほめてあげたい。頑張ったご褒美に今日は、ケーキを食べるわ』と前向きに考えて参加してくださいました。
この場をお借りして、皆さんお疲れ様でした。心から感謝いたします。